之前在《手机》那篇文章里提过碎片化信息，网瘾等方面的东西, 在那之后的一段时间内我确实做到了白天不打开微信，不上twitter， 微博，只是没持续多长时间，一切就回到了原状。即使卸载了app，还是会用浏览器去登录，哪怕体验没有app好，不过浏览twitter, 新闻的频率下降了，因为有新的网站让我成瘾，没错就是虎扑。16年就有一段时间迷上了这个这个网站，尤其是步行街板块，我发现看步行街的帖子极其容易上瘾，上面讨论的内容五花八门，有趣的帖子一个接一个，一不留神一个小时就耗在上面了。后来强行把虎扑的app删掉之后两年没有再上过步行街。最近因为逛虎扑的乒乓球论坛，看到左边的步行街板块，于是又点了进去，再次陷入里边无法自拔，每天都会在上边花很多时间，就在我打这些字的时候我又想着去步行街看帖（我还真就看了，大概看了10分钟，期间还刷微信一次），这就是行为成瘾吧。看直播是我的另一种瘾，从2013年开始看以来，就没有完全戒掉过，哪怕是在我找工作期间，晚上躺在床上拿着ipad看1,2个小时都是常有的事情。

现在令很多人沉迷的东西，如抖音，快手，《绝地求生》，《王者荣耀》我都从来没有玩过，不过我认为只是我对这些东西不感兴趣罢了。因为我可以看每天看一个斗鱼主播的视频几个小时，他的粉丝数量最多就几千，是个非常小众的主播。结论就是令我上瘾沉迷的东西并不一定都是大众的受欢迎的，问题的症结还是在于自身。在我看那个主播的直播视频的时候，我可以坐在那几个小时，期间我也会干别的，看看手机，看下微博，但就是无法关掉视频，起身去把碗洗了，去拿杯酸奶。

这是个很严重的问题，每天的生活被各种杂七杂八的信息充斥着，几乎丧失了高强度集中精神的能力，哪怕是坐在电脑前看一部电影，都会无数次去暂停它，然后干干别的事情。久而久之，不但自己没有任何提高，反而家里越来越乱，生活越来越不规律，失去了思考的能力，有什么要干的失去能拖则拖，有点困了？躺在床上睡两小时起来再说。 LOL API package的代码我都写完90%了，但是就一直放在那，没有去完成它。

我不是完全否认这些让我成瘾的东西，当然你说上公开课，看书是比看直播，打游戏，刷帖子要有营养，可生活中大部分人都是普通人，像我这种俗人没法做到一心只读圣贤书，这些事物有它们存在的价值，归根结底还是在于你如何去对待他们，任何东西一旦成瘾结果自然都是不好的，睡前在床上刷1个半小时手机正常吗？

解决方法除了强迫自己不去做那些事情我想不到别的，同学推荐了一本书，叫做《Irrisible》，中文翻译，《欲罢不能，刷屏时代如何摆脱行为上瘾》，很感兴趣。虽然以我对自己的了解，我有点怀疑这本书最终起的作用。Jordan Peterson的《12 rules for life》还没看，Daniel Kahneman的《Thinking, Fast and Slow》也没看，kindle里的东野圭吾的小说倒是都看完了，现在又在看金庸的《连城诀》。还是会看的吧，总而言之，想不断提高自己。